Quatre raisons de marcher pieds nus

Marcher pieds nus offre une multitude d'avantages pour la santé et le bienêtre. En voici quatre parmi tant d’autres.

Laisser de la place aux orteils

Les chaussures traditionnelles sont si étroites que les orteils se déforment, voire se chevauchent. Ceci peut déboucher sur une pathologie de l’avant pied, telle que l’hallux valgus dont souffre 30% de la population âgée. Marcher pieds nus permet aux orteils de s’épanouir.

Retrouver un meilleur équilibre

Talons surélevés, orteils comprimés, semelle rigide : l’appui sur le sol avec des chaussures conventionnelles n’est plus naturel. Libéré des contraintes antiphysiologiques imposées par la mode, le pied peut enfin jouer sa vraie fonction de proprioception pour assurer votre équilibre, d’abord physiologique puis par ricochet psychique.

Stimuler les zones réflexes

Les pieds regroupent 7.200 terminaisons nerveuses qui sont stimulées par la marche pieds nus. C’est le principe de la réflexologie plantaire. La stimulation de la voûte plantaire assure aussi le retour veineux : marcher pieds nus améliore la circulation.

Retrouver une foulée et une posture naturelle

L’être humain s’est mis à marcher il y a deux millions d’années sans chaussure. Dans les chaussures rigides, le pied ne peut que suivre le mouvement de la chaussure et ses muscles s’atrophient. La rigidité des semelles contraint à prendre appui sur les talons alors que la zone à l’avant du pied sur laquelle on se réceptionne lorsque l’on saute est faite pour amortir les chocs. Les talons des chaussures rigides modifient les angles entre les os, ce qui crée des problèmes de genoux, hanches, dos. Marcher pieds nus permet de remuscler le pied, retrouver un appui correct, une foulée et une posture naturelle. Chacun devra écouter son corps pour retrouver ces fonctions en douceur. Certains professionnels, spécialistes de la marche pieds nus, proposent des accompagnements personnalisés.